SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • PO 9 LATACH W PIWNICY

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dokladnie tak bym chcial wygladac, nie wazne jak szybko bym to osiagnal, czy w 3 lata czy w 10, jakbym doszedl do takiego poziomu to chcialbym to poprostu utrzymac, pracowac nad definicja itd. Szacunek i gratulacje stary, mam nadzieje, ze mi sie tez kiedys uda... pozdro

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-22 20:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pump Tech- gratisy

    Post
    Odżywki i suplementy

    King_Odin Tylko jak robic trening o pustym zoladku? Probke wykorzystalem na treningu uda+ramiona Przy przysiadach, jakby mniejsze zmeczenie czulem (chociaz to subiektywne odczucie), ciezar psozedl do przodu i ladnie je przecwiczylem. Lapy jak zwykle, pompa taka, ze roznicy pomiedzy braniem a nie braniem nie bylo widac zadnej. Niesety takie cuda [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 19642 Data: 2007-06-27 19:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JUMP - pełna wersja programu !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] powiedz mi czy robisz skoki ze sztanga, po ile powtorzen i serii, jakie obciazenie uzywasz i technike (na ile cm wyskakujesz ze sztanga i czy na lydkach glownie czy uginasz mocniej uda przy tym skoku) Moze sobie dorobie kilka cm jumpa na lato tego nigdy nie zawiele pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-17 19:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JUMP - pełna wersja programu !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    ja robie ze sztangą, ale w celu poprawy wytrzymałości i dynamiki nóg na obciążeniu. Uzywam ciężaru 30-40 kg i robię z tym wyskoki z półprzysiadu do półprzysiadu, tak że stopy odrywają się na najwyżej 10 cm nad ziemię, ale uda b. mocno pracują. Robię 4 serie po 15-20 powtórzeń. Można robic też tzw. telemarki z zamianą nóg w powietrzu.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-17 20:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze wyniki w lekkoatletyce

    Post
    Inne dyscypliny

    też mi sie nie chciało wierzyć w 25, to jest wynik w przyblizeniu :) Pogoda była piękna, wiatru prawie w ogóle, biegłam ze starszymi, więc mi rezultat podciągneli, a końcówki to juz mi sie takiej nigdy nie uda-przewróciłam się na samej mecie :) co mi dodało kilka setnych i tym samym cudem zaszłam ponizej 25 :D

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-21 09:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 18 – Unfinished sympathy

    Post
    Scena MMA i K-1

    Już to pisałem, ale powtórzę, bo mi się nie chce wierzyć. Jak im nie wstyd? Przecież już raz z tych samych powodów odwołali walkę z Puhakką. To co, myśleli, że tym razem się uda, czy może w jakąś cudowną przemianę polskich betonów? Przecież to żałosne i oni się kreują za najlepszą organizację w Europie.

    Odpowiedzi: 584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 18:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie tren.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciągu do klatki 5s wiosłowanie na maszynie 5s podciąganie końca sztangi w opadzie 5s rozpiętki rewers Nogi 4s przysiady ze sztangą 4s wyciskanie na prasie 4s dwugłowy uda na maszynie 4s wspięcia na palce z obciążeniem Póki co tak udało mi się skorygować wyjściowy plan. Rady, opinię i krytyka mile widziane. Zmieniony przez - MatPro w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2014-03-07 08:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    *DANE PODSTAWOWE NICK: bennyhill23 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 6 miesięcy ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: --- OBWÓD BIODER: --- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: --- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2015-07-08 20:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormon-Pomocy

    Post
    Doping

    [...] odzew, muszę zbić jak najszybciej bo jestem tak zalany ze szok, puchnie w oczach. Czy proviron będzie właściwy bo chyba dobrze było by aby ruszył prace jajek bo jest lipa chociaż słyszałem ze może przyczynić się w moim przypadku do gino? Czy szukać czegoś innego? Teraz wiem ze napewno jestem podatny na estrogen i może dlatego mam tak otyłe uda.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2019-01-16 18:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormon-Pomocy

    Post
    Doping

    [...] w oczach. Czy proviron będzie właściwy bo chyba dobrze było by aby ruszył prace jajek bo jest lipa chociaż słyszałem ze może przyczynić się w moim przypadku do gino? Czy szukać czegoś innego? No i czy zbijając estrogen nie poleci jeszcze bardziej progesteron?Teraz wiem ze napewno jestem podatny na estrogen i może dlatego mam tak otyłe uda.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2019-01-16 19:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormon-Pomocy

    Post
    Doping

    Nie uda masz ulane od obżarstwa , proviron nie zbije estrogenu jak również nie pobudzi Twoich jąder Może poczytaj o podstawach - tematy podwieszone Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-01-16 19:30:13

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2019-01-16 19:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uda: Przysiady -Wysoki step z hantlami To chyba lekkie żarty. Poczytaj posty podwieszony w dziale, i wróć z lepszym planem i wypełnianą ankietą.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2011-02-07 21:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • b50 w grecji

    Post
    Doping

    Braciak jedzie do grecji niedlugo hmm I tak mysle, zeby troszke po aptekach pochodzil , może coś mu sie uda kupic... A potem wysylka,oby doszla bo inaczej kaska w plecy;/

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 17607 Data: 2007-08-18 21:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : skończone 15 lat Waga : 56kg Wzrost : 172cm Staż treningowy: ok. rok Obwód pasa: 75cm Obwód klaty: 82cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf(4x w tygodniu), tenis stołowy (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2012-12-09 22:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warszawa - OneWay lub Strefa Formy

    Post
    Ustawki treningowe

    Czy ja wiem - uda, tyłek, klata, barki, takie mało szczupakowate %-) Mam jeszcze kilka grupowych, ale nie mieściliśmy się w obiektywie i zawsze ktoś jest ucięty, więc nawet nie wstawiam %-) Filmików jest bardzo dużo, tylko czekam na odpowiedź od Banana czy podejmie się sklejenia, czy ja mam się tym zająć.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-23 19:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z klatką piersiową

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] widoczne na zdjęciu, oraz nierówny prawy mięśień w stosunku do lewego Czy da się to jakoś wyrównać? ZDJECIE 2 Hmm... Zapewne jest to wina skrzywienia kregoslupa... Jesli uda cie sie 'wyprostowac' wkregoslup powinno byc lepiej 3. Prawy mięśień jest o 1 cm niżej od lewego. Wina skoliozy. Istnieje możliwość wyrównania tej wady? ZDJECIE 3 jw 4. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8220 Data: 2008-08-04 00:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Będę Szczupła pod okiem Konia151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fakt jeszcze te uda... dostałam zastrzyk gotówki i kupuje nowy karnet na siłownie widzę efekty i to jest super mobilizujące

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 13414 Data: 2011-06-18 21:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT do oceny + uwagi + kontuzja kolana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dezetbe PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2015-07-30 08:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agresja a siłownia....!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki wuder tylko przeczytaj moje poprzednie posty ale tez mam nadzieje ze mi przejdzie jestem dobrej mysli i szczerze mowiąc im bardziej pozytywnie o tym myśle tym bardziej jestem spokojny i wierze ze się uda.... wiec dzieki wam wszystkim za pomoc....

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 16793 Data: 2006-02-28 12:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOLEJNY TRENING NA MASE DO OCENY !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Czyli masz na myśli złe połączenie partii mięśniowych ? ;)Tak pytam bo nie jestem pewny :P i Zmiana Z: PON Klatka+tric WTO brzuch+barki ŚRO wolne CZW plecy,bic PIą uda,łydki NA: PON Nogi Brzuch WT Klatka Tric CZW Plecy Bic PT Barki Brzuch Sądzisz że będzie to lepsze ?;) No zobaczymy ;) I mam takie pytanie jeszcze do Ciebie czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2007-11-12 21:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)